[아킬레스건 완파 치료기] 아킬레스건에 좋은 음식과 나쁜 음식

아킬레스건이 파열되어 회복하는 데 필요한 것으로는 우선 편안히 휴식하는 것이 제일 중요

 

다음으로 회복을 위한 음식 또한 중요한데 필요 영양으로는 양질의 단백질과 칼슘, 마그네슘, 비타민B1, B2, 그리고 비타민C, 콜라겐이 있다.

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아킬레스건에 좋은 음식

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쇠고기, 닭가슴살, 닭발, 돼지족발, 선지국, 파인애플(Bromelain 효소가 단백질 분해), 장어구이(클루크민산이 함유), 아몬드(칼슘과 마그네슘 함량 높음), 양배추(섬유질 많음), 케일

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아킬레스건에 나쁜 음식

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역시나 몸에 해롭다고 알려진 것들

 

술.담배.커피.짠음식

 

이건 꼭 아킬레스건에 안좋다기보다 건강 자체에 안좋으니 어렵겠지만 회복기에는 피하면 좋을 것 같다. 물론 난 그러지 못했지만..

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나는 매일같이 파인애플, 토마토, 케일, 양배추, 복분자, 바나나까지 넣어서 갈아 마셨다.

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이건 마치 살기위해 몸에 그냥 영양소를 때려 넣는 기분이랄까?

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사실 비교 대상을 둘 수 없었기에 정확히 알 수 없었지만 당시에는 일반적으로 알려진 식이섬유, 단백질, 비타민이 풍부하다고 여겨진 양배추, 육류 고기, 과일을 참 많이 먹었었다.

 

건강할 때는 모른다. 그것이 얼마나 소중한지를...

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다만 이런 상황이 닥쳤다면 굳이 일부러 더 챙겨먹으며 플라시보도 일으키며 스스로에게 위안과 용기를 줄 필요가 있는 것 같다.

 

 

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